น้ำหนักอย่างไรเรียกว่าเหมาะสม

เราสามารถคำนวณได้คร่าว ๆ ด้วยการหา ดัชนีมวลกาย (BMI: body mass index) ซึ่งเท่ากับ น้ำหนัก (กิโลกรัม)หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง
เช่น หากสูง 175 เซนติเมตร น้ำหนัก 70 กิโลกรัม ดัชนีมวลกายก็จะเท่ากับ 70 หาร 1.75ยกกำลังสอง เท่ากับ 22.86 ซึ่งสามารถแปลผลได้ดังนี้
ดัชนีมวลกาย < 16.5 = น้ำหนักน้อยขั้นรุนแรง
ดัชนีมวลกาย 16.5-18.4 = น้ำหนักน้อยกว่าปกติ
ดัชนีมวลกาย 18.5 - 23.4 = น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ
ดัชนีมวลกาย 23.5-28.4 = น้้ำหนักเกิน
ดัชนีมวลกาย > 28.5 = โรคอ้วน